2017年4月10日，2017年全国女子举重锦标赛暨第十三届全运会预选赛进入第三天的角逐，广西选手梁小梅和湖北选手汪周雨总成绩同为248公斤，前者凭借率先完成这一重量夺得亚军。
2018年4月14日，在浙江江山进行的2018年全国举重锦标赛女子举重75公斤级，广西选手梁小梅以242公斤获得总成绩亚军。
2020年10月18日，在“崀山杯”2020年全国女子举重锦标赛暨东京奥运会模拟赛女子81公斤级比赛中，广西队梁小梅挺举147公斤、总成绩262公斤夺得两枚金牌并打破这两项全国纪录。
2021年9月18日，获得第十四届全国运动会举重女子87公斤级铜牌。
2022年12月，入选举重世锦赛中国队名单。12月15日消息，2022年举重世锦赛，结束了女子81公斤级的争夺，中国选手梁小梅包揽挺举和总成绩双金，以及抓举铜牌。
2023年3月，入选新一期国家举重集训队，备战杭州第19届亚运会和巴黎奥运会。5月，参加2023年亚洲举重锦标赛。5月10日，2023年举重亚锦赛结束了第六个比赛日的争夺，在女子81公斤级比赛中，梁小梅以抓举120公斤、挺举155公斤和总成绩275公斤夺得“抓挺总”三金。7月，梁小梅入选中国举重队参加杭州第19届亚运会的14人名单。9月，入选中国举重队参加2023年世界举重锦标赛18人名单。