田头拟，生卒年月不详，活动于南北朝时期刘宋泰始年间(465～471）。时为酉溪蛮王，今湖南省湘西州保靖县境人。
泰始年间，荆州人民纷纷反抗刘宋政权之际，酉溪(今龙山、永顺、保靖）蛮王田头拟不堪刘宋的聚敛苛征，起而反抗。武陵内使沈攸之用“禁断鱼盐”的手段，迫使田头拟屈服。结果，更加激起了酉溪人民的强烈反对，田头拟一气之下杀死了沈攸之派来的使者。尔后，宋廷为此事要田头拟赔赏千万案命钱。田头拟不服，率众反抗，后因寡不敌众，田头拟败兵山野，不得已承认赔钱五百万，以息事端。可是，沈攸之却不肯让步，非赔千万不可，致使田头拟活活气死。酉溪人民为田头拟之死无不痛泣流涕。
田头拟被气死以后，其子田都逃入僚人界中，以求庇护。田头拟之弟田娄候继称“蛮王”。继而，田氏又率领酉溪蛮起义，攻至武陵郡城下。后来，刘宋政府利用酉溪蛮酋豪间争立为王的矛盾，诱使田娄候上当受骗，将田娄候囚入牢狱，召封田都为王，遂使这次反压迫斗争被瓦解。(见《南齐书》卷二二《豫章文献王传》）