宋混,字玄一,敦煌人。十六国时期前凉大臣。自宋配后,宋氏世为前凉大族。混性耿直,仕重华。晋永和九年(353)重华卒。永和十一年七月,凉王祚淫虐无道,上下怨愤。祚恶张瓘。张瓘诛祚,混起兵应之。及瓘擅政,苛虐任情,欲谋诛诸宋,废玄靓自立。混悉知,与弟澄率众诛瓘。玄靓以混为骠骑大将军、尚书令,辅政。升平五年(361)因病卒。(《十六国春秋·前凉录》六)