元恌(494年-500年6月21日),北魏孝文帝元宏第七子,生母郑充华。
元恌未被封王,景明元年四月三十己亥,其异母兄元恪在位期间,元恌夭折,年七岁。就敛于华林枣间堂,葬于文昭皇后(元恪之母贵人高照容)陵东。后以增广文昭后坟茔,徙窆北岗。