赵竹光(1909～1991)，广东新会人。自幼父母双亡，由祖父母抚养。因缺衣少食，营养不良，身体瘦弱。
民国18年(1929年)从广州培正中学毕业，来沪考入上海沪江大学文学院求学。因体质虚弱，难以适应繁重的学业负担。他从美国《体育》杂志中看到介绍有关健身锻炼的图照与文章，即按所介绍的方法，运用哑铃、杠铃等器械进行锻炼，肌肉逐渐发达，体质有所增强，与前判若两人。同学们纷纷要求参加锻炼。为此，赵组织中国第一个健美体育组织——沪江大学健身会，辅导同学们进行健身锻炼，并获校方支持。
民国22年，在上海商务印书馆担任体育，编审体育教科书，主持出版《健与力》杂志。
民国28年8月，在上海大华路(今南汇路)创办上海健身房。由于锻炼人数较多，场地不敷应用，迁至静安寺路(今南京西路)。民国29年5月，改名上海健身学院，后又迁建于威海卫路西摩路(今陕西北路)北端。该院专事健美训练，分设早、中、晚3班，计有学员600余人。同时设立函授班，兼收外国学员，先后参加函授的学生达2000余人。
1956年，上海健身学院并入体育场馆后，赵调任上海市体育宫副主任兼市举重训练班教练。1960年，在上海体育学院任教。1961年10月，调任上海体育科学研究所研究员，致力于举重研究工作。1985年加入中国共产党。
赵是中国健美运动的创始人之一，为中国健美运动的普及与发展，为中国举重运动的提高作出显著成绩。为国家体委编译新的国际举重比赛规则，编写举重教材，并协助国家体委培养一批国家、国际级的举重裁判。1985年，国家体委将国际健身协会赠送的荣誉奖授予赵竹光，以表彰他对中国健美、举重事业的贡献。
赵先后担任中国举重协会健美委员会顾问、中国举重协会副主席、上海体育总会荣誉委员、市举重协会副主席、国际级举重裁判。著有《肌肉发达法》、《力之秘诀》、《健康之路》等30多本著作与译作。