邓方（？—221年），字孔山，荆州南郡（治今湖北省荆州市）人 ，三国时期蜀汉将领。随刘备入蜀，后任庲降都督，卒于任上。邓方是蜀汉第一任庲降都督，为人轻财果敢，深得南夷敬服。
邓方是南郡人，后出仕刘备，任荆州从事。
建安十六年（211年），刘备应刘璋之邀，入川帮助刘璋讨伐张鲁，邓方亦随刘备入蜀。
建安十九年（214年），刘璋在刘备的进攻下投降，刘备平定益州，任命邓方为犍为属国都尉。
建安二十年（215年），刘备改犍为属国为朱提郡，以邓方为太守，并任命邓方为安远将军，庲降都督，驻扎在朱提郡南昌县，出镇南中。邓方为人不重钱财，而且果敢勇武，深有威信，治下的夷人都很敬服。
章武元年（221年），邓方卒于任上。