方规(1898-1960),名焕恒,又名恒斗,字竞周。横县百合镇新平村人。曾在横县第一高等小学、广西梧州师范学校就读。1922年在合浦县寨福坪简易师范任教。1924年考上国立中山大学文学系。1929年取得文学士学衔。1929年底回广西邕宁做宣传工作。1930年任广州 局秘书。1934年9月回广东省中山县立中学高中教师兼任中山县民国日报。抗战后,广东珠江三角洲沦陷, 转澳门南屏任教。1940年2月,以国民党政府驻墨西哥大使程天固私人秘书身份取道日本赴墨西哥, 其后一直在大使馆工作。 后成为使馆中的一名高级官员。
1958年离职,定居墨西哥,1960年病逝。