倪畅予原名倪润芳，祁西渚口村人，生于1904年。她自幼读书，1920年赴安庆就读于安徽省立女子师范学校， 1925年考入上海大学中文系。当时上海大学是国民党左派与共产党合办，校长是国民党元老于右任，教师中有共产党人瞿秋白、萧楚女等。倪畅予在学习期间，接受了革命思想。
倪畅予凭父母之命在上海与祁门人谢仁寿结婚，但谢仁寿是富家公子，不思上进。1926年5月，倪畅予逃离封建腐败的家庭，来到当时的革命中心广州，在国共合作的国民党中央妇女部做事，并结识在此工作的邓颖超。邓颖超得知倪畅予刚到广州暂无固定住处时，就邀请她暂时住在自己家里。
1927年2月，倪畅予被派为总政治部社会股股员，4月中旬随部抵达上海。是时蒋介石已背叛革命，总政治部刚到上海就被抄封，留在部内的20余名人员全被抓到龙华监狱拘留，倪畅予也在其中。旬日之后，由于一部分侥幸未遭逮捕的同志秘密援救，得到释放。倪畅予来到武汉， 6月在武汉与祁门人章建新结婚。不久武汉革命政府失败，许多同志失业分散。从1928年下半年起倪畅予在安庆国民党领导的妇联工作。1931年，她回到徽州，在女子师范学校当教师，从此把精力全部投入教育事业。抗日战争中，她辗转流离，先后在四川省夹江中学和成都县女中，担任过语文、历史教员和教务主任。抗战胜利后，回到屯溪省立徽州女中任教。1943年后，她着手筹办当时皖南第一所女子师范学校——省立第二女子师范学校，先后担任二女师和省立宁国师范学校校长。1949年解放前夕因患胃癌病逝。
倪畅予中文很好，不仅能写流畅的白话文、新诗，而且熟谙古体诗词，可谓才女。