赖石昂，广东省普宁县麒麟墟奇美村人，1918年出生，9岁时举家迁徙泰国。1933年回国，先后到厦门集美中学和汕头友联中学读书。参加进步青年自发组织的读书会。后因读书会受到国民党的阻挠，1935年逃到香港。1936年加入中国共产党。后任学生支部书记。不久为中共南委秘密交通员，主要负责与红军闽西南、闽中游击队联络，以及担负香港对厦门、上海、广州等地的秘密交通任务。1937年任新四军第2支队教导队列宁室主任。后任新四军组织部干事，特务团组织股长兼总支书。1941年“皖南事变”带领突围部队在严峻关头，担负着前卫部队的艰巨任务。突围中表现勇敢坚毅，不怕牺牲，机智过人。同年4月调到盐城新四军军部工作。分配后到华东局党校学习，其后在华东局组织部工作。不久任华东抗大总分校总支书记。1943年任新四军调研室研译员。1945年任山东临沂津浦前线指挥部调研室处长。1947年任新四军(兼山东军区）调研室副主任。1949年任中国人民解放军华东军区二局副政治委员。1959年调解放军政治学院学习，1960年被授予大校军衔，定为国家行政九级。1960年毕业后任总参三部政治部副主任。1962年任福州军区三局代理局长。1965年任解放军张家口工程技术学院副政治委员。“文革”中，受到残酷批斗。1968年到“五七”干校劳动。1969年任解放军外语学院校长、院长。1978年任解放军郑州信息工程学院院长。是河南省人大代表，主席团成员。1985年离职休养。1988年被授予二级红星荣誉章。2012年2月11日在京病逝，享年96岁。