沈宪（？—490后），字彦璋，武康（今德清）人。初任州从事、主簿。后历任临首令、余杭令、巴陵王府佐、带驾部郎等职，深得明帝赏识，补官乌程（今湖州）令。又任通直郎、都水使者，皆有政绩，除正员郎，补吴令、尚书左丞。
南朝宋昇明二年（478），沈宪擢任长史、南梁（今安徽寿县）太守。迁豫章王咨议，未任坐事。后复任安成王冠军、武陵王征虏参军、镇军长史、左军司马等。曾任山阴（今绍兴）令，政绩显著，加宁朔将军。王敬则在会稽（今绍兴）时，沈宪仍留为镇军长史。后迁为冠军长史，管南豫州（今安徽寿县）事。
齐永明八年（490），刘道济因-罪被赐死，沈宪受牵连，被免职。不久，复为长史、辅国将军，以病去官，又除散骑常侍，未任而卒。史称良吏。